今日生理

不求上进

纪律的性生涯能调经，这是由于，性生涯能让女性从伴侣身上取得无益的信息素，从而影响本身的内排泄情况。而性生涯越纪律，她们体内的雄激素排泄程度就越恒定，相干的心理反响，如月经周期，也就越波动。

提到每一个月都要“访问”一次的月经，绝大多半女性联想到的多是心境愁闷、腰酸背痛，还有那忽然呈现、让人措手不及的担忧。于是许多人在心底暗暗希冀：如果能不吃药就本人掌控月经就好了!其实，做到这一点并不难。

每周至多做爱一次

月经让人担心，起首由于它的呈现经常不那么纪律，从而让女性堕入衣物被弄脏的为难。

据美国“昔日心理”网站的报道，性医学专家温尼佛雷德·卡特勒博士发现，纪律的性生涯能调经。这是由于，性生涯能让女性从伴侣身上取得无益的信息素，从而影响本身的内排泄情况。而性生涯越纪律，她们体内的雄激素排泄程度就越恒定，相干的心理反响，如月经周期，也就越波动。

详细说来，每周做爱一次，就能把月经周期调理到29.5天，而且这是坚持女性生育才能和内排泄安康的最佳周期。

假如性爱频率低于每周一次，则后果欠佳，乃至还不如完整不做爱;而高于这个频率，只需过度，也有利于女性心理安康。

用饮食掌握经期痛苦悲伤

接下来困扰女性的是痛经。它能让女性手足变凉，盗汗不止，乃至吐逆、昏迷。于是，许多女性在经期视凉水、生果如朋友，少量进补温热食物。

许多人误认为，痛经多是“体质偏寒、子宫发冷”形成的，其实，其缘由许多。

假如由于长子宫肌瘤或子宫内膜异位等疾病惹起痛经，这类女性需求实时就诊。若自觉进食热补，则“补得愈快，内膜肿得愈快”。

假如由于子宫偏寒而痛经，她们常常伴有月经量少、经期延迟的成绩，且月经来时子宫会严重膨胀痛苦悲伤，排经较不顺畅。此类女性可以在来月经时吃点巧克力，喝姜汤、红糖水缓解不适。

假如由于子宫偏热，盆腔少量充血而形成痛经，比拟平安的办法是吃一些较为寒凉的食物，如油腻的果蔬等。

月经不纪律要实时验孕

女性恐怖月经，还由于她们经常遭受非经期出血的打搅。有过性阅历的女性只需呈现月经不纪律，都要实时验孕。

在门诊上，育龄女性孕晚期发作流产时呈现的阴道出血，经常被误以为是月经淋漓不净;而育龄女性偶然停经，常被误以为是月经延迟。“假如不把这种景象放在心上，伤害十分大。”

在扫除怀孕能够后，假如仍有月经周期太短的成绩，如两周就呈现一次，能够使女性贫血体虚，最好服用中药来协助掌握;若周期太长，如超越1.5—2个月，或许爽性不来，能够使女性不孕，应反省能否激素排泄出了成绩。

招致异常出血，还能够与月经期有性行动，或许性行动过激有关。月经期过性生涯轻易招致女性生殖器沾染，该当防止。